メンタルトレーニングの効果

【ご質問に、お答えします】

Q.メンタルトレーニングって、結局どんな効果があるの?

A.メンタル(心)のスキル(技術)が上がります。

詳しく説明します。

まず、最初に理解しておいてほしい事はメンタルの強さは生まれつきのものだけではなく、後天的に強化可能です。
小さな頃から、本番に強く実力を発揮できる人もいますが、逆に今本番に弱かったとしても、今からでも十分強くなれるという事です。

具体的な効果

 

・緊張やプレッシャーのコントロール
本番での緊張やプレッシャーを自分でコントロールできるようになります。
「過度な緊張」 → 「良い緊張感」

 

・モチベーションアップ
日々の練習や生活の質が上がります
「ただこなす練習」 → 「効率的で成長度が高い練習」

 

・自己分析
自分を知ることができます。人は意外と自分の事はわかっていません。
「意外と知らない」 → 「自分の無意識な部分を知る」

 

・マインドセット
自分が自分に対するイメージが上がります
「またダメかも」 → 「やれそうな気がする」

 

・セルフコントロール
自分の気持ちをコントロールできるようになります。
「不安で仕方ない」 → 「不安を受け容れられる」

 

・集中力アップ
「試合でキョロキョロ」 → 「自分のプレーに集中」

 

・コミュニケーション能力アップ
「一方的な会話」 → 「効率的な会話」

 

などが代表的な効果です。

総合的には、視野、視点が広がり人間的成長も期待できますす。もちろん、一人一人抱えているメンタルの状態が違うのでそれぞれに合わせたトレーニングを行っていきます。

・本番で実力を発揮したい
・練習の質を上げたい
・不安や日々のストレスから解放されたい

という方に有効なトレーニングです。