メンタルトレーニングの一部を公開します

おはようございます。
北海道札幌市メンタルトレーナー秋山泰隆です。

昨日はオフシーズンに入る、ウィンタースポーツ選手とのメンタルトレーニングでした。

この選手は、全国でもトップクラスの選手です。
結果も決して出ていないわけではありませんが、彼の力を考えるともっと上を目指せる選手です。

そんな彼のメンタル相談は、緊張です。

「緊張し過ぎてしまう」というのが最初の相談でした。
緊張の説明をして、緊張の対応策をアドバイスして、その他に、なぜ緊張するのか。その時に何が起きていて何を考えていて何が必要なのか。というような事を2人で分析したり、ルーティンを作り直したり、メンタル心理テストを行いメンタルの状態を把握したりしました。

メンタルトレーニングを繰り返し、緊張し過ぎる事は減りました。
そして、何より本人がメンタルの仕組みを理解できてきたと言ってくれました。

これは大きな事です。

今までの自分に何が起きていて、どうなっていたのか。そして、今後はどうしたら良いのかがわかってきたという事です。


彼は海外の大会に出るようなレベルの高い選手です。
そんな選手がメンタルを理解し、実践する事で更に成績は伸びていくのではないかと考えています。

これからオフシーズンに入るところです。
その前に、今シーズンを振り返り、できた事、できなかった事、これからやるべき事の確認をしました。

そして、オフシーズンの目標、来シーズンの目標を設定しその目標に対しての細かな目標も立てていきます。

目標達成に向けて、必要なコト、モノ、ヒトなど。

メンタルトレーニングでは、もちろんメンタルのアドバイスを行います。

・緊張した時は
・プレッシャーが強い時は
・ストレスが溜まった時は
・自信が無い時は
・集中力がない時は
・モチベーションを上げたい時は

アドバイスに加えて、コーチングというコミュニケーション方法を使って、色々な角度から質問をしていきます。

そうする事で、本人も気づいていない本人の頭の中にあるモノに気づいてもらう作業を行います。
コーチングをする事で、頭が整理されてやるべき事がハッキリわかります。

ハッキリする事で行動に移りやすくなり、目標達成に近づいて行くと言うことです。

メンタルトレーニング、コーチング、カウンセリングを組み合わせた会話を繰り返す事でメンタル、技術、体の状態を総合的に上げていきます。

あなたの目標は何ですか?

その目標達成の為にメンタルトレーニングをはじめませんか?
楽して目標は達成できない。
でも、メンタルトレーニングで目標達成の確率は上がります。

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当所のメンタルトレーニングは、脳科学、心理学、カウンセリング、コーチングを駆使したものです。
トレーニングを受けた9割以上の方がメンタルの変化を実感しています。

普段と本番の差はメンタルです。

技術や体力ではありません。

そして、メンタルは弱くても大丈夫なのです。

弱いと感じているのであれば、弱いなりのやり方があります。

コツの様なものです。

そのコツを全てお伝えします。

・緊張しない。

・プレッシャーがかからない。

・自信満々。

これらが良いとは限りません。

むしろ、ビビっていた方が良いのです。

「あなたのその努力を才能に…」

経験したからこそ、わかることがあります。

メンタル面やイップスで苦しんでいる方に、

勇気を与えたいという思いで活動をしています。

少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、

お気軽にご連絡下さい。

遠方の方はLINEやZOOMでのセッションも

行っておりますので、お問い合わせください。

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本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方や

メンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。

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