秋山 泰隆 2021年成功するために、今年中にやるべき『意外』な事
2020年も残り少しとなりましたね。
今年はどんな年でしたか？
掲げた目標を達成する事はできましたか？
↓【音声で聞く方は、下のボタンをクリックしてください】↓
すみません、忘れないように最初に告知をさせてください( ；∀；)
【年末特別企画】の早割が明日で締め切りです。
詳しくは、画像をクリックしてください！！
では、本題に入らせていただきますね。
2020年を振り返り、胸を張って、自信を持って目標を達成できた！！と言える人は本当に素晴らしいことですよね。
アスリートであれば、「〇〇大会で優勝する。」「レギュラーを獲る」などと立てていた選手もいるかもしれませんが、2020年は新型コロナの影響で目標にしていた大会や練習ができなかった選手も多いのではないかと思います。
ビジネスでは、「売り上げ〇〇万円」「新規事業を立ち上げる」などの目標を立てた方もいるかと思います。
年の終わりには、今年はどうだったのか？来年はどうしたいのか？と考え新たな目標を設定する人も少なくないと思います。
では、今回のテーマでもある、【2021年成功するために、今年中にやるべき『意外』な事】ですが
それは、ズバリ来年なりたくない姿を確認するです。
えっ？と思ったかもしれませんね^_^;
ここでメンタルトレーニングでモチベーションを上げる方法をご紹介しますね。
選手たちとトレーニングをしていると度々出てくる「モチベーション」。
モチベーションが上がりません。モチベーションを上げたいです。と言われます。
その時に、僕が選手たちに伝えているのはモチベーションの上げ方はあるけど、モチベーションは上がる時もあれば下がる時もあるのが自然なことなので、モチベーションに頼らず行動を続けることが何より大切だよと伝えています。
そう説明した後で、モチベーションを上げるには「4つの視点」がある事を伝えています。
それが、
1、未来の成功している自分
2、未来の失敗している自分
3、過去の成功している自分
4、過去の失敗している自分
を想像する事です。
どの自分をイメージしても良いのですが、1から4の中で自分が行動に移れるという気持ちになれるかを探し、その自分を想像してモチベーションを上げて行動に移していきます。
今回は、この中の「2」をイメージすることで、来年への意欲を再確認して年明けを迎え、2021年の目標を叶える為のモチベーションを上げるという狙いです。
どうでしょうか？
「来年のなりたくない自分」をイメージした時の気持ちは。
きっと嫌な気分になったのではないかと思います。
その嫌な自分にならない為に頑張るぞ！と思えたらしめたものです。
メンタルトレーニングでは、本番でいかにパフォーマンスを上げるかとい事も行いますが、今回のように普段の生活や練習の中でもいかに質の良い行動を続けていけるかにも重点を置いています。
メンタルを保ち、行動を継続させることで夢や目標を叶える確率が上がります。
年末に予定している「オンラインセミナー」でも、その辺りのお話をしながら参加者の方の2021年の目標達成のヒントにしていただく内容です。
是非、ご参加くださいね！！
では、また！！